L'activité physique, un moyen de prendre soins de soi

Mis à jour : janv. 6

Tout le monde le sait, l'alimentation et l'exercice physique vont de paire !

Les avantages d'une activité physique jouent sur la dépense énergétique, incluent de bons effets sur l’humeur, l’énergie et le sommeil. Si l’activité physique est une corvée pour certains, c’est une nécessité pour d’autres, dont moi.


Arrêtons-nous ici sur quelques réflexions à propos de l'activité physique:

  • Il régule l'appétit

L’activité physique génère un déficit énergétique et influence les mécanismes qui régulent l’appétit. Si la sensation de faim augmente en réponse à l’activité physique, c’est une preuve du bon fonctionnement de notre corps.

  • Profiter de l'extérieur

L'activité physique peut être pratiquée n'importe où et n'importe quand, qu'importe la météo. Il n'y a que votre motivation qui peut vous faire aller ou non vous bouger dehors. C'est gratuit et ça vous fait profiter des rayons du soleils.

  • La santé mentale

Restez actifs, cela aide à la tolérance au stress et diminue l'anxiété.

  • Prendre le temps pour soi

Et bien sûr, nous sommes fiers de nous après s'être bougé !

Alors, pratiquez de l'exercice physique non seulement pour la perte de poids mais pour la santé en général !





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