Mon panier anti-stress

  • Poisson gras (sardines, maquereaux, saumon)

  • Volaille

  • Légumes sec et légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs...)

  • Céréales complètes (boulgour, quinoa...)

  • Légumes à feuilles vertes (épinards, cressons, mâches, brocolis...)

  • Huiles d'assaisonnement riches en Omégas 3 : Colza-Olive ou Colza-noix

  • Germes de blé

  • Amandes, noix, noisettes, graines de lin...etc

  • Eaux riches en Magnésium

  • Une paire de baskets !




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