Yoga pré et post natal avec la méthode De Gasquet

Cette méthode est basée sur 3 principes que nous travaillons :

  • Le placement 

  • La respiration

  • Le périnée

 

 

Pré natal :

  • Vivre pleinement et sereinement sa grossesse

  • Rester en forme, agir sur les tracas "normaux" de cette période

  • Être actrice avertie de ton accouchement

  • Protéger son périnée

  • Soulager les douleurs des contractions

Ce cours est destiné à toutes les femmes enceintes, ayant ou non une pratique de yoga.

Durée : 1h (1h15)

Post natal :

On te dit de ne rien faire les 6 semaines qui suivent l'accouchement, mais tu vas te lever, te baisser, porter du poids, ton bébé, les courses etc... tu vas bouger dans ta vie quotidienne. Le Yoga post natal t'apporte les bons gestes à avoir et les meilleures manière de faire tous ces gestes.

  • Pour retrouver ton énergie et ton corps après la naissance.

  • C'est un moment pour toi, nouvelle maman, tu peux venir avec ou sans ton bébé, c'est un groupe ouvert, pas de jugement si tu dois faire une pause pour répondre au besoin de ton bébé

  • Moment de partage entre jeunes mamans.

Ce cours est destiné aux femmes qui ont accouché, dès qu'elles le sentent, jusqu'à ce qu'elle le sentent !

Durée : 1h30

En ligne ! Faites votre yoga où vous voulez et quand vous voulez !

Dans les beaux jours, j'organise les séances dehors.

Les séances peuvent être aussi à la maison en individuelle ou entre copines.

  • Les cours sont sur prix libre et conscient, paiement par Twint possible.

  • Tous niveaux !

Horaires à venir

Matériel :

  • 1 tapis de yoga

  • 1 tenue dans laquelle tu es à l'aise

  • 1 coussin d'allaitement micro-billes si vous en avez un (il sera utile tout au long de la grossesse et après ;-)